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.steps-grid {
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.steps-grid::before {
  content: '';
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.step {
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.step__number {
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  height: 64px;
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  display: flex;
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.step__title {
  font-size: var(--font-size-lg);
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.step__text {
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.principles-grid {
  display: grid;
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.principle-card {
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.principle-card:hover {
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.principle-card__icon {
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  height: 44px;
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  color: var(--color-accent);
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.principle-card__title {
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.principle-card__text {
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.flow-preview {
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.flow-preview__schedule {
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.schedule-item {
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.disclaimer-section {
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